耳つぼダイエット 方法

耳つぼダイエット 方法


1週間に2回耳つぼに刺激を与えます。


①ストレスを抑える


②運動


③水分代謝


④食欲を抑える


⑤ホルモンバランス


のツボです。


あとは


いつもの食事の半分の量にする。


必ず3食、食べる。


不足の分をサプリメントで補う。


少しずつ体重が落ちてくるのを感じ


どんな食べ物が体重を減らすのか


現状維持なのか


または増えてしまうのか


体感するのが大事です。


自分の体をこんなに見つめたことはありません。


楽しいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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