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耳つぼダイエット その後 [耳つぼダイエット その後]

耳つぼダイエットが終了して


2ヶ月が過ぎようとしています


毎日体重を測っていますが


今のところ維持しています


初めた頃より


10キロ落ちたので


体も楽ですし


洋服もラインがきれいになって嬉しい


周りには大したことないと言いながら


心のなかでは


やった~\(^o^)/と叫んでいます。


継続は力なり


健康のために頑張ります。
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耳つぼダイエット 29日目 [耳つぼダイエット 29日目]

耳つぼダイエット 29日目


やっと体脂肪が


減ってきた


体重は何キロか落ちてから


体脂肪が落ち始めるんだと


食事の量が半分で


体重は確実に減る


体重が減ることも大事だけど


もっと大事なのは


体感


何を食べれば脂肪が落ちるのか


何を食べれば吸収するのか


自分を知ることですね。


やっと1ヶ月


動き出しました。


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耳つぼダイエット 20日目 [耳つぼダイエット 20日目]

耳つぼダイエット 20日目



食事の量はだんだん慣れてきましたが



おかずの量がいまいちつかめないです。



今日もインストラクターに



おかずの量が多いかもと言われた・・・



ちょっと多いかもと思ったら



やっぱり指摘された。



ご飯60グラム



みそ汁はいつのの半分



おかずは毎日のことなので



つかむまではもう少し



体重は落ちても



まだ体脂肪が動かない状態



体のつくりの基本も



教えてもらえるので



楽しいです。



ちゃんと覚えれるか不安ですけど・・・








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