耳つぼダイエット 20日目

耳つぼダイエット　20日目



食事の量はだんだん慣れてきましたが



おかずの量がいまいちつかめないです。



今日もインストラクターに



おかずの量が多いかもと言われた・・・



ちょっと多いかもと思ったら



やっぱり指摘された。



ご飯60グラム



みそ汁はいつのの半分



おかずは毎日のことなので



つかむまではもう少し



体重は落ちても



まだ体脂肪が動かない状態



体のつくりの基本も



教えてもらえるので



楽しいです。



ちゃんと覚えれるか不安ですけど・・・

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