耳つぼダイエット やり方

耳つぼダイエット　やり方


まず耳のツボにシールを貼ります


一週間に2回張り替えます


そして食事は朝昼晩の3回


手作りの和食を中心に


量はいつもの半分


そして


食前のサプリメント


サプリメントを食べて15分後に食事


毎回食事の写真をドクターへ送りチェックしてもらう


毎日朝起きたら体重を計る


淡々と三ヶ月


耳つぼシールを張り替えるとき


体重と体脂肪計り


ドクターからアドバイスをもらう。



今私は2週間経ちました。


食事も体重も順調(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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